Todo mundo já está cansado de saber que é essencial comer de 3h em 3h, se hidratar bastante
durante o dia e comer fibras para ter uma boa
saúde e um corpo bacana mas, o
problema é: o que comer nesses lanches? E o que beber durante
todo o dia? Afinal, o que é um alimento fonte de
fibra? Pois bem, encontrei uma montagem bem bacana com produtos saudáveis que, além de serem super fáceis de encontrar, ainda ajudam a segurar a fome durante o dia, dão um help para
você se hidratar bem e também ingerir a
quantidade ideal de fibras! Agora é só
colocar a mão no carrinho e entrar no supermercado! Resoluções de 2013 em ação! Vamos lá?
Mas, sempre temos algum compromisso fora de casa, principalmente agora nas
férias, sempre tem aquela tarde no shopping,
almoço com os amigos, jantar com o namorado… e não, não precisamos e nem
devemos enfiar o pé na jaca. Sempre existe
uma alternativa mais saudável, o que eu chamo de escolhas inteligentes! É só
parar para pensar um pouquinho e claro, ter
força de vontade para resistir e não comer
todas as batatinhas. E sim, as saladas são gostosas, fresquinhas e alimentam! rs
Para ajudar na hora de escolher algo
saudável, separei boas opções que normalmente não enxergamos:
✓ Frozen Yogurt – Para acompanhar, fique com as frutas, nada de
chocolate e balinhas… rs
✓ Subway – Coloque todas as opções de vegetais e escolha uma
proteína, voilá!
✓
Japonês - Escolha sempre as opções
frias e os sashimis.
O segredo é parar um
minuto, pensar bem, e aí decidir o que
comer. O que você realmente quer comer e não simplesmente pedir
qualquer coisa. Sente, peça um suco e, com
calma, leia o cardápio. Comece excluindo a
parte dos hamburgers e frituras, leia a parte dos grelhados, saladas e, pode apostar que irá te
agradar. Pense no seu corpo, na sua saúde e aproveite a companhia dos amigos,
desvie a atenção afinal, o foco do programa
é a companhia, e não a batata frita com
cheddar e bacon… certo?! rsrs
