Smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. Feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais. Um smoothie é mais do que uma bebida, é uma escolha de vida saudável ideal para quem se preocupa com o bem estar do corpo, mas não abre mão de uma combinação deliciosa.
É uma boa forma de incluir frutas no seu cardápio e uma idéia pra lá de refrescante para o verão, veja algumas sugestões:
BANANA MIX
INGREDIENTES
• 5 Morangos
• 1 Banana prata
• 1 pote de Iogurte natural desnatado (200g)
• Açúcar ou adoçante a gosto
• 30 ml de Água
MODO DE PREPARO
• Bata todos os ingredientes no liquidificador com uma ou duas pás de gelo até adquirir uma textura cremosa
• Coe para um copo longo e enfeite a borda com um morango
SOBRE O DRINQUE
O Banana Mix possui bastante cálcio, ferro e potássio. É rico em vitaminas A, C, B1 e B2.
Calorias: aproximadamente 267( se for feito com açúcar)
Teor alcoólico: Zero
Dificuldade no preparo: Fácil
CARIBBEAN AFTERNOON
INGREDIENTES
• 1 Goiaba sem casca
• 3/4 Manga
• 1 pote de Iogurte natural desnatado (200g)
• Açúcar ou adoçante a gosto
• 30 ml de Água
MODO DE PREPARO
• Bata todos os ingredientes no liquidificador com uma ou duas pás de gelo até adquirir uma textura cremosa
• Coe para um copo longo
SOBRE O DRINQUE
O Caribbean Afternoon possui fósforo, ferro, potássio e muito cálcio. É rico em vitaminas C, A, B1, B2, B3 e B6.
Calorias: aproximadamente 290
Teor alcoólico: Zero
Dificuldade no preparo: Fácil
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CITRUS PASSION
INGREDIENTES
• 1 Kiwi
• 5 Morangos
• 1 picolé de Limão
• Açúcar ou adoçante a gosto
• 30 ml de Água
MODO DE PREPARO
• Bata todos os ingredientes no liquidificador com uma ou duas pás de gelo até adquirir uma textura cremosa
• Coe para um copo longo
SOBRE O DRINQUE
O Citrus Passion é rico em vitaminas C, A, B1 e B2.
Calorias: aproximadamente 227
Teor alcoólico: Zero
Dificuldade no preparo: Fácil
ENERGY BLEND
INGREDIENTES
• 4 colheres de bar de Açaí
• 5 Morangos ou 1 Banana
• 1 pote de Iogurte natural desnatado (200g)
• Açúcar ou adoçante a gosto
• 30 ml de Água
MODO DE PREPARO
• Bata todos os ingredientes no liquidificador com uma ou duas pás de gelo até adquirir uma textura cremosa
• Coe para um copo longo
SOBRE O DRINQUE
O Energy Blend possui fósforo, ferro, potássio e muito cálcio. É rico em vitaminas A, E, D e K.
Calorias: aproximadamente 278
Teor alcoólico: Zero
Dificuldade no preparo: Fácil
Invente o seu smoothie e me conte ok?
