"Sanduiche Cremoso de Atum e Cenoura"

3 fatias de pão sem casca
1 cenoura grande cozida
1/2 lata de atum
1 colher de maionese*
2 colheres de leite desnatado
1 colher de requeijão danúbio ZERO
1 colher de ketchup
sal e pimenta à gosto

Preparo:

Processe ou amasse a cenoura. Misture com o requeijão e 1 colher de leite, e cubra uma das fatias de pão.

Processe ou amasse o atum. Misture com a maionese, ketchup e 1 colher de leite, e cubra a outra fatia de pão.

Finalize com a ultima fatia de pão

* A maionese é bom que você compare os rótulos. Algumas "lights" são mais calóricas e tem mais lipídios que outras maioneses normais, uma sugestão é a maionese de soja(0% colesterol).