Elas tem fama de baixar
o colesterol ruim, combater a inflamação
do organismo e adiar o aparecimentos das indesejáveis
rugas e marcas de expressão mas, um novo estudo da Universidade Estadual
da Pensilvânia, nos Estados Unidos, mostrou que as nozes têm outro poder: diminuir o aumento da pressão arterial provocada
pelo stress! Os pesquisadores associaram este efeito protetor à presença de alta concentração de ômega 3 das nozes.
“Sob tensão, o organismo produz uma
quantidade maior de hormônios que provocam a vasoconstrição dos vasos e das
artérias. O ômega 3 faz o contrário: relaxa a musculatura dessas veias o que
ajuda a estabilizar a pressão”
Para
isso, o consumo deve ser freqüente mas, como
as nozes contém ômega 3 e, ômega 3 é gordura, elas são
bastante calóricas por isso, o ideal é
consumi-las ao longo do dia no lugar dos
lanchinhos entre as refeições ou como sobremesa pois, a recomendação é
de até 10 unidades por dia de nozes, o que
pode chegar até 250 calorias por isso, faça
delas uma fonte de energia saudável para o
seu dia!
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