"Alimentos que não podem faltar"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Outros ótimos alimentos que não devem ser esquecidos!

✔ Aveia: 3 colheres de sopa por dia
✔ Soja & derivados: 2 colheres de sopa ou 200ml de suco ou extrato
✔ Chá verde: 4 xícaras por dia
✔ Abacate: 2 colheres de sopa por dia
✔ Vinho tinto: até 1 taça de 150ml por dia
✔ Iogurte: 1-2 copos por dia
✔ Peixes: 1x por semana ou mais
 

Imagem: G1.com