"Retenção Hídrica"

Tem dias que parece que estamos mais "inchadas", como se tivéssemos engordado horrores  de uma hora para outra....é o acúmulo de líquidos no corpo, a famosa "retenção hídrica".
As mulheres sabem muito bem do que estou falando....principalmente quando chegamos na TPM (tensão pré menstrual) sentimos muito esse desconforto. Portanto é aconselhável  evitar os alimentos que são mais ricos em sódio como por exemplo: molho shoyo, salgadinhos, macarrão e sopas instantâneas, cubos de temperos, etc,além do próprio sal de cozinha (leveza na mão na hora de temperar a comida, hein?). Mas alguns alimentos auxiliam no controle do acúmulo dos líquidos, pois têm propriedades diuréticas, ou seja, ajudam no funcionamento dos rins. Este órgão é beneficiado pela ingestão adequada de água e alimentos com alto teor do líquido. O consumo de água e alimentos diuréticos estimula a produção da urina, garantindo essa eliminação com mais frequência. Dê preferência ao consumo destes produtos in natura (crus), na forma de sucos ou chás.

Conheça alguns alimentos e suas propriedades maravilhosas:

Abacaxi: é indicado para tratar má digestão, beneficia o aparelho urinário, a pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina, enzima presente no abacaxi, ajuda na digestão, principalmente de carnes e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulos sanguíneos.

Água de Coco: são vários os benefícios que a água de coco nos proporciona. Ela ajuda a reduzir colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarréia, trata úlcera estomacal e repõe os eletrólitos, equilibrando o sódio e o potássio eliminando o excedente e, o inchaço!

Pepino: o pepino é diurético e ajuda a eliminar o excesso de acido úrico. É muito bom para a saúde da pele e evita o envelhecimento precoce das células e logo, do organismo.

Melão e Melancia: a melancia, além de rica em líquidos, ajuda a amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de ácido úrico, além de limpar o estômago, intestino e ajuda a reduzir a obesidade. Já o melão ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade.

Cenoura: estimula e acelera o metabolismo, facilitando assim a excreção de líquidos excedentes além de carregar minerais que ajudam na eliminação dos excessos de líquidos no organismo.

Salsa: a salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases. É diurética, elimina o excesso de líquidos, de celulite, inflamações das vias urinárias e cálculos renais.

Beterraba: é muito boa para combater anemia, evita a perda excessiva de líquidos em casos de desordens intestinais, como diarréias osmóticas, que geram uma desidratação maléfica, e evita problemas no fígado também!

Dente de leão: usado nos casos de diabetes, hemorróidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos por ser bastante diurética reduz também a hipertensão arterial.