"Dicas para ajudar a combater a Obesidade Infanto-Juvenil"

 

Mês das crianças...não poderia deixar de falar sobre a Obesidade Infantil que  já é uma epidemia real...veja o tamanho do problema e ajude seu filho(a), sobrinho(a), neto(a),etc....

 

 

 

DICAS PARA AJUDAR  A CONTROLAR A OBESIDADE  

INFANTO-JUVENIL:

ü Dê o exemplo!Observe o seu comportamento e o de seu filho em relação à alimentação;
 

ü Fixe os horários das refeições (evite o consumo de lanches e guloseimas fora de hora);
 

ü Não imponha dietas restritivas( Reeducação alimentar dá mais resultados, lembre-se: seu filho está em fase de crescimento);
 

ü Não incentive o seu filho a raspar o prato;

 

ü Não faça da comida uma forma de recompensa, nem de castigo;

ü Evite tornar a ida a uma lanchonete um “programão”( a comida de casa fica sem graça);

ü Procure fazer com que a criança prove os alimentos antes de dizer que não gosta;

ü Incentive seus filhos a praticar esportes ou atividades físicas;

ü Controle a velocidade da alimentação(mastigar bem e comer devagar);

ü Limitar guloseimas e lanches gordurosos;

ü Diminuir o tempo em frente à TV e nem fazer refeições assistindo a mesma;

ü Perda rápida de peso pode trazer sérios problemas à saúde;

ü Retire ou diminua a oferta de alimentos muito calóricos( bisc. Recheados, doces, balas, frituras,etc.);

ü Aumente a oferta de frutas, verduras e legumes;

ü Troque o refrigerante pelo suco de frutas feito na hora;

ü Bebês que mamam no peito têm menores risco de se tornarem obesos. 

A OBESIDADE INFANTIL É FATO E DEVE SER TRATADA COM SERIEDADE!