"Você conhece os Benefícios da Banana?"

Que o Brasil tem banana para dar e vender, todo mundo sabe, que é barata, fácil de comer, de levar pra academia, pro trabalho ou comer no lancher também! Agora, o melhor dela ainda está por vir…. rica em inulina (um tipo de fibra super importante para o funcionamento do intestino), a banana favorece a microflora bacteriana do bem, e essas bactérias do ‘bem’, acabam ‘vencendo’ as más bactérias evitando distúrbios intestinais como diarréias. Como apresenta magnésio, vitamina B6 e também triptofano, ajuda a melhorar o humor pois os dois primeiros são fundamentais para o metabolismo de neurotransmissores como a serotonina, que traz tranquilidade e prazer, enquanto o triptofano ajuda na produção desta! Evita o câncer de intestino pois como favorece o trânsito, diminui o tempo de contato das fezes com a parede intestinal, além de reduzir a pressão arterial pois sendo rica em potássio mantém o equilíbrio dos sais minerais e líquidos no organismo, a banana também previne problemas de colesterol pois como acelera o trânsito intestinal a absorção de alguns nutrientes diminui, como é o caso do colesterol! E, agora um segredinho: em momentos de ressaca, a melhor fruta a ser ingerida é a banana pois, rica em glicose ajuda a metabolizar o álcool no organismo!

Como: Em vitaminas, quente com um pouco de açúcar e canela, grelhada ou natural com sorvete de iogurte ou frozen, cozida com adoçante ou em pratos quentes (como farofa, saladas e purês) além de ser ótima para matar a vontade de doce! No verão, congelo algumas bananas (já sem a casca, em um saquinho desses tipo Ziploc sabem?!) e como de sobremesa ou de lanche, fica com textura idêntica à de um sorvete! É o máximo e tira com certeza a vontade de matar um belo sorvete!

Quanto: Apenas uma banana por dia que, tem em média 90 calorias – o mesmo que uma barrinha de cereais!