Você já parou para pensar que qualquer prato que você se dispuser a fazer pode ficar muito mais saudável apenas fazendo algumas trocas de ingredientes? Escolhas inteligentes que vão fazer muita diferença…
Vamos emagrecer os pratos!! Uma simples substituição de ingredientes reduz calorias e e deixa muito mais saudável suas refeições.
Veja como em uma panqueca de frango com queijo:
♥ substitua o leite integral pelo desnatado
♥ substitua a farinha normal pela integral
♥ opte pelo óleo canola, girassol ou azeite
♥ troque o queijo gorgonzola, mussarela e catupiry pelos magrinhos minas light, cottage e ricota (Você pode congelar a ricota e ralar por cima no final se quiser dar uma gratinada no forno)
Resultado: menos calorias, mais fibras e mais saúde para você!!
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