Está
enjoando?
O limão é um santo remédio. Pode ser um picolé de limão, uma limonada ou água gelada com gotinhas de limão. Gelados com sabor cítrico são ótimos para melhorar enjôo. Aliás, o limão deve estar sempre presente, pois além da vitamina C, ele ajuda na digestão. Também é ótimo para temperar saladas verdes e de preferência cruas que devem ser consumidas em grandes quantidades e mais do que nunca orgânicas, não dá para aceitar alimentos duvidosos ou excesso de agrotóxicos para o bebezinho, certo?!
O limão é um santo remédio. Pode ser um picolé de limão, uma limonada ou água gelada com gotinhas de limão. Gelados com sabor cítrico são ótimos para melhorar enjôo. Aliás, o limão deve estar sempre presente, pois além da vitamina C, ele ajuda na digestão. Também é ótimo para temperar saladas verdes e de preferência cruas que devem ser consumidas em grandes quantidades e mais do que nunca orgânicas, não dá para aceitar alimentos duvidosos ou excesso de agrotóxicos para o bebezinho, certo?!
Alimente-se de 3 em 3 horas.
Quando for se ausentar de casa por períodos mais prolongados, carregue biscoitos caseiros ou integrais, frutas (banana, maçã ou pêra, por exemplo) ou barrinhas de cereais, castanhas, etc.
Quando for se ausentar de casa por períodos mais prolongados, carregue biscoitos caseiros ou integrais, frutas (banana, maçã ou pêra, por exemplo) ou barrinhas de cereais, castanhas, etc.
Cuidado com o Sódio,
alimentos industrializados e sal.
Em excesso provoca inchaço e pressão alta. Abuse dos temperos naturais como cebola, salsinha e ervas variadas – sálvia, manjericão, hortelã e orégano dão um sabor bem especial aos alimentos.
Em excesso provoca inchaço e pressão alta. Abuse dos temperos naturais como cebola, salsinha e ervas variadas – sálvia, manjericão, hortelã e orégano dão um sabor bem especial aos alimentos.
Energia
saudável
Cereais integrais orgânicos (arroz, trigo, aveia, centeio, milho) os tubérculos (batatas) e raízes (aipim, inhame, cará) são poderosas fontes de energia. Os cereais integrais orgânicos, além de energia, são ricos em minerais e vitaminas B1, B2 e E.
Cereais integrais orgânicos (arroz, trigo, aveia, centeio, milho) os tubérculos (batatas) e raízes (aipim, inhame, cará) são poderosas fontes de energia. Os cereais integrais orgânicos, além de energia, são ricos em minerais e vitaminas B1, B2 e E.
Intestino
Para melhorar seu funcionamento, abuse dos cereais integrais, verduras cruas, frutas com bagaço, ameixas pretas secas (coloque em um vidro com água filtrada, deixe na geladeira e beba essa água todas as manhãs).Um copo de água em jejum também ajuda a dar uma "força" extra.
Para melhorar seu funcionamento, abuse dos cereais integrais, verduras cruas, frutas com bagaço, ameixas pretas secas (coloque em um vidro com água filtrada, deixe na geladeira e beba essa água todas as manhãs).Um copo de água em jejum também ajuda a dar uma "força" extra.
▼EVITE
✔ Bebidas cafeinadas.
✔ Adoçantes artificiais e doces.
✔ Não tome bebida alcoólica, nem refrigerantes.
✔ Frituras, embutidos e enlatados.
✔ Prefira alimentos assados, grelhados ou cozidos.
✔ Bebidas cafeinadas.
✔ Adoçantes artificiais e doces.
✔ Não tome bebida alcoólica, nem refrigerantes.
✔ Frituras, embutidos e enlatados.
✔ Prefira alimentos assados, grelhados ou cozidos.
▲PREFIRA
✔ Azeite extra virgem ou óleo de girassol - nunca margarina, que é um aglomerado de aditivos químicos.
✔ Água e sucos naturais à vontade.
✔ Iogurte caseiro é excelente, batido com frutas então fica uma delícia!
✔ Água de coco natural também é uma boa pedida!
✔ Grãos. Deixe os grãos para a hora do almoço, à noite eles são um pouco indigestos.
✔ Azeite extra virgem ou óleo de girassol - nunca margarina, que é um aglomerado de aditivos químicos.
✔ Água e sucos naturais à vontade.
✔ Iogurte caseiro é excelente, batido com frutas então fica uma delícia!
✔ Água de coco natural também é uma boa pedida!
✔ Grãos. Deixe os grãos para a hora do almoço, à noite eles são um pouco indigestos.
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